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【無料動画】竹脇まりなさんの痩せるダンスは40-50代にも効く!【フィットネス】

ヨガ

コロナ禍に続き、殺人的な猛暑でウォーキングもできませんね。

ここまで動きづらい状況が続くと、太るよりも、体力低下が心配になってきます。

そこで、自宅でできる良いトレーニングは無いかとYoutubeで探したところ、ピッタリの動画を見つけました!

ご紹介していきますね。

 

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【無料動画】竹脇まりなさんのダンスは50代にも効く!【フィットネス】

ヨガは15年続けており、慣れているのですが、ウォーキングに変わる有酸素運動を・・・となると、やはりダンス系が良いかなと思っていました。

それに、ヨガではカバーできない瞬発力やリズム感の衰えも感じていたので、これからはダンスもやりたいと考えていたところです。

(リズム感の衰えに気づいたきっかけはこちらの記事⇒【リーンボディ】令和版ビリーズブートキャンプをやってみた感想と注意点

 

さらに、マンション住まいなので、飛ばないダンス限定。

50代リズム感なし、マンション住まいでもできるダンスを色々探してみたところ、ヒットしたのが竹脇まりなさんの動画です。

 

竹脇まりなさんは登録者数154万人のトップYoutuber

竹脇まりなさんのYoutubeチャンネルの登録者数はなんと154万人!

私はテレビを観ないので知らなかったのですが、マツコさんの番組にも出演されたみたいです。

これだけ実績があるので、有名人なのでしょうが、今までダンスで検索した事が無かったので、知らなかったんですよね。

同世代の知らない女性にぜひシェアしたいと思います。

 

こちらは自己紹介の動画。可愛い・・・。

【自己紹介】改めてさせて下さい!アラサー健康ちゃんねるについて

20代後半で衰えを感じたと言ってます。

正直30歳なんてまだまだ若いのですが、10代20代との落差が激しいので、確かに衰えを感じやすい年齢ではあるんですよね。

若者枠では衰えてるけど、中年枠に移行すれば若者扱いされる、という微妙なお年頃がアラサーですね。

 

竹脇まりなさんの痩せるダンスが楽しい!

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月太り解消!】#家で一緒にやってみよう

上の動画は再生回数なんと1400万回越え!

マンションOK飛ばない痩せるダンス。

希望にピッタリ。しかも長すぎなくて取り組みやすい。

 

「地獄の11分」と副題がついてますが、音楽に合わせて動いているとあっという間で、そんなにつらく感じません。

動きがシンプルで分かりやすいので、ダンス慣れしていない私でもついていけます(のつもり)。

しかもまりなさんの表情が豊かで楽しい!

これが無料なんて、驚異的ですね。。

 

40代50代向けの動画もあり!

【40-50代向け】3分間の簡単下半身痩せダイエットダンス!#家で一緒にやってみよう

こちらはアラ還おかん監修の「【40-50代向け】3分間の簡単下半身痩せダイエットダンス!」。

ステップとスクワットのメニュー。音楽もステキ。

 

「動きが変になっちゃっても大丈夫!」

「誰も見てないから大丈夫だよ!」

という優しいメッセージにグッときますね。

 

これは確かに足腰に効きそう。40-50代でなくても結構くると思いますよ。

 

竹脇まりなさんのダンスの効果

「痩せるダンス」と銘打ってるだけあって、効果の口コミも多数です。

あと、「笑顔がいい」っていうのも多いですね。納得。

 

 

やってみた感想としては、ぽっちゃりさんには痩せる効果、ほっそりさんには筋肉をつける効果がある気がする。

楽ではないけど、変な負荷はかからないので、安全に体型管理できそうな感じですね。

 

竹脇まりなさんのダンスのまとめ

コロナと猛暑の運動不足は、まりなさんの動画で乗り切れそうです。

ダンスと言っても複雑な動きではないので、ヨガラバーにもオススメ。

普段使ってない瞬発力やリズム感を養えると思いますよ。

無料ですので、ぜひ一度お試しあれ。

では今回はこのへんで。

 

オンラインのライブレッスンならソエルもオススメです。

無料体験はこちらの記事⇒オンラインヨガSOELUの無料体験 失敗しないレッスンの受け方

 

 

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